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在分娩期间食用以下食物,这有利于产后恢复

   虽然女人生孩子是一种普遍的现象,但是女人生娃也是在鬼门关走一遭的,对身体也是带来一定的伤害,除了体形的改变之外,同时也一些疾病的患病风险。有利于产后恢复可以选择在分娩期间食用以下食物。

产后恢复
 
  1.小米粥
 
  小米是属米比较温和的食物,而且富含有丰富的维生素,易消化,容易被身体吸收,产妇在产后一般胃口会比较不好,由于伤口疼痛从而也会影响心情。食用小米粥的话,不仅可以增进食欲,还具着安心养神之功效,从而缓解产妇产后的心情,促进产后的身体恢复,除些之外,小米粥还有着养颜美容之功效。
 
  2.南瓜
 
  南瓜富含有丰富的蛋白质、人体所需的多种氨基酸、维生素和果胶等,它所含的哪些营养素营养价格都是非常高的,而且南瓜也是一种常见的食物,是人人都吃得起的家常食物。它所含的那些物质,可以增强人体的免疫能力,而产女产后身体的免疫力比较低,做月子期子食用的话,可以很好地调节其免疫系统。而且,南瓜可以加肠胃蠕动,促进消化,有助于产后妈妈恢复身体。
 
  3.红糖
 
  不要以为红糖是一个不起眼的食物,对于产后的妈妈来说可是滋补的佳品,产后的会失血过来,而食用红糖可以增加血容量,有着补气养血之功效。我们也知道,产后会排出淤血,而红糖还有着暖宫排毒的效果,还有吃甜的还会让人心情变好哦。因此,在做月子期间适当的喝红糖水,对于产后的身体恢复很有促进效果,且美容养颜。
 
  4.香蕉
 
  香蕉,有一个非常的名称“快乐食品”。产妇在做月子期间,心情会相对来说比较焦躁,容易情绪化,现实中有很多产妇患有产后抑郁症就是因为焦躁、情绪化、敏感引起的。因此,产妇坐月子期间食用香蕉不仅可以给她带来欢乐,而且还有着镇痛的效应。
 
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